Častým důvodem pro zahájení diety je snaha zhubnout. Správně zvolená dieta tak může pomoci tím, že zajistí optimalizaci vašeho jídelníčku tak aby v něm byly zahrnuty především zdravé potraviny, a současně vám dieta pomůže mít pod kontrolou váš kalorický příjem. Pro úspěšné zhubnutí je důležitá volba nejlepší diety.