Obsah článku
Jaké jsou zaručené diety, které vám přinesou rychlé zhubnutí? Jaké jsou zdravé diety, které fungují? Podívejte se na několik doporučení, které diety opravdu fungují a u kterých se nemusíte bát, že by se vám ztracená kila zase rychle vrátila zpět
Zaručené diety – dieta modelek
Jednou z ověřených diet, které opravdu fungují, je dieta modelek. Jídelníček této diety je založen jen na konzumaci několika vybraných druhů ovoce. U této diety musíte dodržovat pevně stanovený jídelníček. Tato dieta se hodí jen krátkodobé hubnutí. Rozhodně se nedoporučuje zkoušet tuto dietu držet dlouhodobě.
Zaručené diety – třífázová dieta
Další z ověřených dieta, která zaručeně funguje, je třífázová dieta. Tato dieta je dlouhodobější. Její jídelníček se mění podle toho, o kterou fázi diety se jedná. Celkově se tato dieta skládá ze tří fází. V jednotlivých fázích máte určeno, které potraviny smíte jíst a kterým se opak musí vyhýbat. Tato dieta zajišťuje rychlé zhubnutí i dlouhodobý efekt
Zaručené diety – jarní dieta
Jarní dieta k další z těch, které se spíše hodí pro krátkodobé držení. Spíše než dieta, je jarní dieta někdy vnímána jako očistná kůra, která vám během jednoho nebo dvou týdnů umožní pročistit váš organismus. Tato dieta je založená především na konzumaci ovoce a zeleniny. Její efekt je prokazatelný
Zaručené diety – nízkotučná dieta
Jídelníček nízkotučné diety striktně zakazuje konzumaci jakýchkoliv tuků. Taková dieta není při dlouhodobém držení příliš zdravá, ale pro kratší dobu je velmi efektivní. Při této dietě si musíte dávat velký pozor na to, co jíte. Váš jídelníček nesmí zahrnovat žádné tuky v jakékoliv podobě.
Zaručené diety – fitness dieta
Tato dieta představuje další ze zaručených způsobů jak zhubnout. Fitness dieta ale není jen o tom, co jíte, ale je to o celkovém přístupu k vašemu hubnutí. Tato dieta totiž kombinuje zdravý jídelníček a cvičení tak aby vaše hubnutí bylo co nejrychlejší.